Фитнес18.08.2023
Зумба
Зумба – танцевальная фитнес-программа, позволяющая быстро и приятно привести тело в хорошую спортивную форму. Этот вид тренировок создал Альберто ...
Фитнес18.08.2023
Что такое стретчинг?
Стретчинг – это система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов. Упражнения на растяжку присутствуют во многих...
Фитнес18.08.2023
ABD тренировки
ABD-тренировка — это комбинация спортивных упражнений, которые помогают привести в тонус мускулатуру пресса, бедренной зоны, ягодичных и спинных мышц....
Фитнес18.08.2023
Pump-тренировка
Главным отличием боди-памп от других направлений в фитнесе является интенсивность тренинга. Она достигается не за счет увеличения веса отягощений,...
Фитнес18.08.2023
Пилатес
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается...
Фитнес
STRETCH vs ABD STRETCH: в чем разница?
Растяжка играет ключевую роль в поддержании гибкости, улучшении подвижности и предотвращении травм. Однако не все методы растяжки одинаковы. В этой статье...
Фитнес
Степ-аэробика: с чего начать
Степ-аэробика – это динамичное фитнес-направление, сочетающее кардионагрузку с силовыми элементами.
Фитнес
YOGA: основные стили и их особенности
Йога – это древняя практика, история которой насчитывает более 5000 лет. За последние десятилетия она превратилась из эзотерической восточной практики...
Фитнес
Беллиданс в фитнесе
Узнайте о преимуществах беллиданса как фитнес-направления. Погрузитесь в мир красоты и здоровья с этим древним искусством, которое улучшает физическую...
Фитнес
Интервальные тренировки:что это такое и почему они настолько эффективны
Узнайте, что такое интервальные тренировки, почему они так эффективны и как правильно их проводить. Эта статья расскажет о преимуществах интервального...
